Magnesium

Magnesium ist ein für uns lebenswichtiges Mineral. Magnesium unterstützt mehr als 300 verschiedene Enzyme bei Stoffwechsel-Prozessen in unserem Körper. Muskelzellen können ganz ohne Magnesium zum Beispiel nicht richtig arbeiten.

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Magnesium

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Magnesium Wissen

Wir nehmen Magnesium über die Nahrung auf. Im Darm wird es resorbiert und dann über die Nieren wieder ausgeschieden. Der Bedarf an Magnesium liegt bei ca. 300-400 Milligramm am Tag. Es hängt aber auch vom Gesundheitszustand, Alter und von der körperlichen Aktivität ab, wie viel Magnesium man mit dem Essen aufnehmen sollte.